OU7 TRAINING фитнес и спорт

OU7 ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ:

• ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ;

• ਨਕਸ਼ੇ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਲਈ ਕਸਰਤ;

• ਸਮੂਹ ਸਿਖਲਾਈ ਡਾਂਸਫਿਟ, ਯੋਗਾ, HIIT ਅਤੇ ਧਿਆਨ;

• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਰਵਾਇਤੀ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ;

• ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਗਣਨਾ;

• ਪੋਲਰ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ;

• ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ।

ਇਹ ਸਭ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ।

• ਸਿਖਲਾਈ ਹੁਣ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ

ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ, ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵੀ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵਿਚ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵੀਡੀਓ

ਤੁਸੀਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਲਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

• 4 ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹ ਸਿਖਲਾਈ

ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ। ਡਾਂਸਫਿਟ ਅਤੇ HIIT ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਜੋ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਥਲੀਟ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਭਾਰ ਨਾਲ।

• ਨਤੀਜੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ OU7 ਵਰਕਆਉਟ

ਵਰਕਆਉਟ "ਦੌੜਨਾ", "ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ" ਜਾਂ "ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ" - ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਾਂਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਟੀਚਾ, ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਹ ਹਿਸਾਬ ਲਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗਾ।

ਹਰੇਕ ਸ਼ਰਾਬੀ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

• OU7 ਦੇ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਲੇਲਿਸਟਸ

ਐਪ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਔਨਲਾਈਨ ਰੇਡੀਓ ਸੁਣੋ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਧਰੁਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਸਹਾਇਤਾ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉੱਤਮਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰੋ

ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ - ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਅਤੇ ਜਿੱਤੋ।

• Google Fit ਐਪ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ

ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ info@ou7.uz 'ਤੇ ਲਿਖੋ।